オナニーグッズで締まる!? 風俗キャストのための膣トレのやり方

風俗やってるとアソコが緩くなる?!そんな悩みはこれで一気に解消!風俗キャストのためにおすすめの「膣トレ」のやり方を大公開です。 誰でも今すぐ自分でできるトレーニングをメインに、女性向けオナニーグッズとしても使える膣トレグッズトレーニング法もご紹介。ぜひ参考にして女子力アップ、風俗キャストとしての自信も稼ぎもアップとまいりましょう!

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風俗キャストのための膣トレ

ウエストや太もも、二の腕がキュッと引き締まったナイスバディでいたい!それはアソコも同じこと。キュキュッと締まりのいい膣で、女性としても風俗キャストとしても自信を持っていたいですよね。でも、風俗のお仕事ってアダルトグッズを使ったり、指入れされたりすることが多いから、膣がユルくなるんじゃない?!と密かに心配しているキャストの方々もかなりいるとか。

今回はそんなお悩みに応えたい!と、「風俗キャストのための膣トレ」を特集。トレーニングと言っても、難しさや辛さは全くナシ!誰でも普段の生活の中で簡単にできる膣トレのやり方をご紹介します。

善は急げ!早速今日から始めてみましょう。

風俗してるとアソコが緩くなるって本当?

バイブなどのアダルトグッズを使ったり、指入れなどもある風俗のお仕事。アソコが緩んでしまうのでは?!と、心配するキャストの方も多いようですが、そんなことはないのです。

女性の膣は他の体の部分と同じ、筋肉でできています。刺激に合わせて伸びたり縮んだりするのが筋肉の特徴。例えばバイブなどを使う場合も、入れたら膣はその大きさに合わせて形を変え、抜けばまたちゃんと元の形に戻ります。つまり風俗のお仕事をしているから膣が緩くなるということは、ありません!

とは言え、膣の大きさや筋力は人それぞれ、個人差があります。いつもキュッと締まりのいい状態を目指すなら、ぜひトレーニングをしてください。

もう一度言っちゃいますが、膣も筋肉です。鍛えることができるのです。「筋肉はウソをつかない」って言葉は、マッチョマンのためだけじゃない。膣トレで、あなたも実感してみてください。

アソコの締まりだけじゃない「膣トレ」のメリット

膣の締まりや緩みには、子宮を支える骨盤底筋が大きく関係していて、この骨盤底筋は意識して動かさないと退化すると言われています。その骨盤底筋を鍛えられるのが膣トレです。そして膣トレは、実は女性にとって他にもこんなメリットがいっぱい。知れば知るほど、やらないという選択肢はないはずですよ~。

濡れやすい体質になる
骨盤底筋の筋肉量が多いと性機能が高まって、オーガズムを得やすくなり、さらに膣の筋肉の収縮力も強くなるので男性の気持ちよさもアップ!これは恋人とあなたのラブタイムにうれしいですよね。それだけじゃなく、筋肉量が増えて下半身の血流がよくなると、体液の分泌も活発になって、濡れやすい体質にもなれると言われています。風俗のお仕事をする上でもこれは大きなメリットでは?

冷え性ともサヨナラできる!?
筋肉は血液を送り出すポンプの役割があります。膣トレで骨盤底筋を鍛えると、このポンプ機能が高まって骨盤内の血流がスムーズに。下半身の冷えを解消する効果も期待できます。

姿勢美人になれる
骨盤底筋はさまざまなインナーマッスルと連動しています。膣トレで骨盤底筋を動かすことで体幹が鍛えられ、腹筋も背筋もシャン!正しくきれいな姿勢づくりにも役立ちます。

便秘解消&尿漏れ防止にも
子宮や膀胱など骨盤内にある臓器を支え、排泄機能をコントロールしているのも骨盤底筋です。鍛えることで便秘や生理痛が緩和されたり、尿漏れ防止にもつながります。

自分でカンタン♪Let’s 膣トレ!

たくさんのメリットがわかったところで、さぁ始めましょ!自分で簡単にできる膣トレのやり方をいくつかご紹介します。

1.トイレ中も膣トレ!

オシッコの途中で止める方法です。気が抜けるほど簡単なやり方ですが、これも立派な膣トレなんですよ。でも、やり過ぎは厳禁!膀胱炎にならないように、長時間止め過ぎないように注意してください。

1 オシッコをしている途中で、オシッコが止まるまでギュッと膣とお尻を締める

2 約2~4秒その状態をキープ

3 オシッコが出るよう膣とお尻を緩める

4 同じことを2~3回繰り返す

★POINT★
これが基本的な「膣を締める」という動作です。オシッコを止めた時の膣とお尻の感覚を覚えておきましょう。

2.お風呂でも膣トレ!

指を使うやり方で最初は抵抗があるかも知れません。でも、膣を締める感覚がよくわかる方法です。

1 指とアソコを洗って清潔な状態にする

2 椅子か浴槽に座り、人差し指か中指を少しずつ膣に挿入する

3 第二関節まで入ったら、指を圧迫するようにキュッとお尻を締める

4 5秒ほど締めた状態をキープし、緩める

5 指を入れたまま何度か締める・緩めるを繰り返す

★POINT★
体の他の部分は力を抜いてリラックスさせて。慣れてきたら締める時間を長めにしたり、繰り返す回数を増やしてみましょう。

3.ヒップアップもかねて膣トレ!

お部屋の床やベッドで寝ながら行います。ヒップアップ効果のあるトレーニングとして、雑誌やテレビなどでもよく紹介されていますが、実は膣トレにもなるんです。

1 膝を立てて仰向けに寝る。両腕は体の横に置き、手のひらを下にする

2 両足を肩幅に開き、ひざ同士はくっつける

3 そのままの姿勢で肩・背中・お腹が一直線になるよう腰を持ち上げる

4 お尻の穴を強く締めてお尻を持ち上げる

5 呼吸を止めないようにして、その状態で10秒キープ

6 床にギリギリ着かないところまで、ゆっくりと腰を下ろす。

7 3~7までの動作を10回程度繰り返し行う

★POINT★
呼吸は止めないように自然な状態で。肩や首、腕に力を入れすぎないようになるべくリラックスさせる。6の動作で一気に力を抜くと腰が床に着いてしまいます。腰を下ろす時は腹筋を使いながらひざが開かないようにゆっくり下ろすことが大切です。

女性向けオナニーグッズ?!「インナーボール」で膣トレ!

画像:Amazon

「インナーボール」って知ってますか?

女性の膣の形に合わせてできているボール状のもので、今や膣トレ用グッズとしてしっかり市民権を得ています。そして実は、女性向けオナニーグッズ(アダルトグッズ)としても使えるという一石二鳥のアイテムなのです。膣にボールを入れる?!って驚く方もいるかもですが、女性の体のために衛生面や安全性をしっかり考えてあるので安心して使用できます。

使い方はインナーボールの種類によって多少違いますが、やり方はほとんど同じ。ボールを膣に入れ、今までご紹介してきたように膣とお尻をキュッと締めるだけ。どれもいたって簡単です。ネットで気軽に購入できるので、試してみたい人はぜひ。

★POINT★
サイズや素材、デザインなどいろいろあるので、自分に合うものを選んで。未経験の方は初心者向けのインナーボールから始めるのがおすすめです。アソコが乾いていると使いにくい場合があるので、専用ジェルも揃えておくといいですね。バイブ付きなど女性用オナニーグッズとしても機能充実タイプもあります。

膣トレで女子力アップ!風俗バイトで収入アップ!

いかがでしたか?膣トレで締まりの “イイ女” として自信が持てたら、風俗のお仕事もグンと自信が持てそうでしょ!?

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sambo

sambo

スポーツに汗し、原稿書きに冷や汗する体育会系ライター。 健康のため!?いいえ、すべてはこの世のお酒をおいしく飲むため!!