ガバマンになる原因とは？解消する”ながら”膣トレ！締りを良くして悩みをなくそう！
風俗のお仕事をしているときにこんなことを言われたことありませんか？
膣がゆるくなってしまうと、男性が指入れをしているときに締まりがないと感じてしまいます。
膣の広がりは放置しているとデメリットしかありませんので、もし今ガバマンという言葉に不安を感じているのであれば、早々に膣トレをして改善していきましょう！
今回はガバマンのデメリット、解消への最短の方法をお伝えしていきます♬
☑膣ナラ（ちなら）が出る
☑タンポンがよく動く
☑お腹に力が入ると尿漏れがある
ガバマンとは？
ガバマンは、膣圧が弱い、膣の穴が広がっていることを指します。
膣の直径は平均6cm～8cmと言われており、それ以上に膣が広がっているとガバマン枠に入るでしょう。膣のゆるみは風俗キャストさんだけでなく、ほとんどの女性がパートナーとの性行為に関して悩んでいます。
膣のゆるみは女性であれば誰にでも起こり得るものなので、そこまで心配する必要はありませんが、風俗のお客様やパートナーに気に入られたいならまた別！
膣のゆるみを改善し「膣、キツイね・・・///」と言わせてやりましょう！
性行為や指入れで膣が緩くなるって本当？
実はこれ、科学的根拠はありません。
単純に考えると性行為や指入れをすることで膣が広がると感じてしまいますが、イく（オーガズム）感覚が分かる女性であれば、膣を収縮させたりすることができるようになります。
処女の女性は膣がキツい、経験豊富な女性は膣がゆるいというのを本気にしてはいけません。多くの男性もそういった認識をしていますが、膣の締りが悪くなる原因は他にあります。
膣の締りが悪くなる原因
①運動不足
学生を卒業すると、スポーツをしていたりジムに通ったりすることがなければ、運動する機会は減ってしまいますよね。
動かなければ次第に筋力が低下し、あらゆる筋肉のゆるみに繋がります。
とくに膣周りは普段から動かす筋肉ではないため、どうしても運動不足になってしまうのです。
②姿勢
最近の女性に当てはまるのですが、猫背・スマホネック・重心のズレ、この全てが骨盤のゆがみとなり、運動不足と同じで筋力が低下します。
何時間も姿勢よくいるのは辛いですが、少しでも骨盤のゆがみを解消できるように、意識して座ったり立ったりするようにしましょう。
③便秘
冷えからくる便秘、なかなか大変ですよね・・・。
でも、トイレに10分もこもって腹圧をかけ続けてしまうと、カラダの内側にある「骨盤底筋」を痛める原因になってしまいます。
そのほか内側を痛めてしまう恐れのある、くしゃみ、せき、過度な腹筋などにも注意が必要です。
なるべく便秘を解消するように、足元からお腹を温めるようにしましょう。
④月経期間
月経期間中は膣の中がゆるくなってしまいます。これは月経前後で必ず起こりますので、膣が突然ゆるくなったと心配になる女性もいるのではないでしょうか？
急にゆるくなったとしても、月経が完全に終わればまた膣圧が変わるので、これに関しては深く考えないようにしてくださいね(*^^)
⑤太りすぎ
脂肪が増えると骨盤底筋を痛め、それと同時に膣もゆるくなってしまいます。便秘と同じですが、重みで圧力がかかるというわけです。
ただし、風俗のぽっちゃり専門店で働いている全ての女性がガバマンというわけではありません。
確かにゆるみやすくなっていますが、ぽっちゃりさんでも普段から膣トレをしている、無意識にでも出来ている女性はガバマンにはなりませんよ。
⑥加齢
年齢とともにお顔はたるんできますよね。それと同じで膣も老化していきます・・・。
加齢の場合はボコボコとしている膣壁が平らになり、コラーゲン不足で弾力が低下、これは尿漏れなどにも繋がりますよ。
⑦妊娠・出産
妊娠と出産は女性にとっての一大イベント！
出産を終え、普段よりも膣がゆるくなった？と感じている女性も多いのではないでしょうか？
妊娠中はお腹が大きくなるにつれ骨盤底筋にダメージを受けます。さらに出産時は膣壁が引き伸ばされることもあり、とくに産後は膣がゆるくなったと感じてしまいます。
徐々に戻りますが、膣周りの筋肉を戻すのには時間がかかるので、産後体型などに悩んでいる女性は少しずつ膣トレを始めていきましょう！
ガバマンに対する男性の本音
気にする男性の本音
カップルの場合、初エッチで「え…キツくない…処女って嘘？」みたいなケースがあるように、男性の中には＜キツイ膣＝処女・経験が浅い＞という認識があります。
風俗に来るお客様も、とくに素人・未経験のコンセプト店であれば、膣のゆるみが気になる人も多いでしょう。ほかにも前の男性客と何をしたのかと、お気に入りの女の子に対して嫉妬してしまうこともあるようです。
膣のゆるみは経験の浅い女性でも起こるものなので、男性も理解してあげてくださいね。
気にならない男性の本音
膣のゆるみは体位を変えることで少しだけ改善できます。一番良いのは正常位と呼ばれる体位。
正面で足を閉じる事で膣が圧迫されますし、腰を反ることで強制的に圧力をかけられます。風俗店では指入れで気持ち良くなりたい男性もいますから、そういった体位に自分でなるというのも良いでしょう。
素股プレイもありますが、素股をするときも手だけを使うより太ももを締めてペニスを圧迫できる体位が良いですよ。正常位素股、バック素股は男性も視覚的に興奮できる体位としてオススメです。
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ガバマンのデメリット
- お風呂の水が入る
- 尿漏れが気になる
- 膣ナラ（ちなら）が出る
- 感度が下がる
膣のゆるみは、膣のなかに細菌が入りやすかったり、オーガズムを感じにくく楽しめなかったり、腹圧がかかったときに尿漏れがしたりなどのデメリットがあります。
エッチのあとに膣ナラ（ちなら）と呼ばれる膣からのおならが出る原因にもなります。（ガバマンだけでなく相手のペニスが大きい場合も出ます）
ガバマンのメリットはほとんどありませんので、少しでも上記に当てはまる場合は、膣トレで改善しておきましょう！
簡単！膣トレでガバマン改善！
ガバマンになる主な原因は「筋力の低下」「骨盤のゆがみ」です。
この2つを改善すれば、膣のゆるみが気になることはほとんどありません！また、お腹からお尻にかけての筋肉をつけることで、痩せやすい体質になることも期待できます。
編集部も仕事をしながら、家事をしながら、シャワー中、お風呂上り、寝る前など簡単にできる膣トレを行っていますので、そちらも参考にしてくださいね！
【編集部流】どこでもできる！ながら膣トレ
膣トレ（膣圧トレーニング）を定期的に行っていると、男性に「あそこを締めてみて」と言われても怖くありません！
さらにダイエット効果を発揮したり、感度がアップして中イキがしやすくなるメリットもあります☆
愛されボディを目指しているならなおさら！ながら膣トレでガバマンを卒業しましょう♪
②感覚に慣れてきたら徐々に膣寄りを締める
③お腹とお尻を同時に締める
④これをゆっくり繰り返す
いっきにやると筋肉痛になったりしますので、じっくりやることがポイントです。
ながら膣トレを続けていると最終的にもっとキツく、自分の思うままに締められるようになりますよ。
ながら膣トレは電車の中でも、シャワー中でも、仕事中でも、家事・育児中でもどこでもできます。
グッズを使用するのも良いですが、今すぐ始めたいならぜひ挑戦してみてください！
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男女の性のお悩みに特化した「ラブコスメ」の商品です。
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膣トレグッズは生々しくて手が出しづらい。そんな女性にもオススメのグッズです。
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大きさが違う4種類のボールが付いているので、その時の膣の状況に合わせて膣トレができます。
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重さは「30g：「65g」「115g」の3種類の中から選べます！
【まとめ】膣がキツいと名器になれる！
膣のゆるみを改善すると、男性経験が少ないと思わせられ、より男性を虜にできます。
ガバマンは普段は気付きませんが、男性とかかわりを持ったときに「あれ、私ってガバマンかな？」と気になってしまうもの。
膣がキツイと名器にも近づけますので、別に大丈夫と思っている女性も、ながら膣トレでより膣を締めて男性をぎゃふんと言わせてやりましょう！
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ほたる
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